Allenamento

IL RIPOSO DELLO SPORTIVO

Cos’è il recupero ? Una volta entrati nel mondo dello sport, riuscire a rallentare il ritmo non è sempre facile.. sarà dovuto forse alla secrezione di ormoni come le endorfine, oppure ai benefici sul piano mentale che l’attività fisica apporta, resta il fatto che, ad oggi, i meccanismi di questa resistenza ad allenatare i ritmi delle prestazioni non sono ancora del tutto chiari.

LO STRETCHING

Il termine “stretching” proviene dall’inglese to stretch, che significa allungamento, stiramento, e rappresenta la metodica di allenamento che viene utilizzata per migliorare la flessibilità muscolare attraverso l’esecuzione di esercizi, semplici o complessi, di stiramento. Lo stretching è arrivato in Europa e in Italia attraverso la ginnastica aerobica giunte come sempre da oltreoceano.